النوم على الظهر ورفع الأرجل للحامل
١ الحمل ٢ كيف تكون وضعية نوم الحامل ٢ ١ النوم على الجنب ٢ ٢ النوم على الظهر ٢ ٣ تجنب النوم على البطن ٢ ٤ رفع الرأس بأكثر من وسادة ٢ ٥ وضع وسادة تحت القدمين ٢ ٦ حصولها على التدفئة المناسبة ٣ نصائح عامة لنوم المرأة الحامل ٤.
النوم على الظهر ورفع الأرجل للحامل. فيديو عن طريقة النوم المناسبة للحامل. أوضاع نوم الحامل الخاطئة النوم على الظهر. رفع القدمين للأعلى لمدة حوالي ثلث ساعة يوميا وذلك ليتدفق الدم للقلب والرئة بسهولة مما يؤدي إلى تقليل من آلام الأرجل.
النوم على الجنب أفضل من النوم على الظهر خلال فترة الحمل إذ ت ع د هذه الوضعية أفضل للحامل من النوم على الظهر وذلك لأن النوم على الظهر يتسبب بحدوث ضغط كبير على الوريد العلوي مما يساعد على إبطاء وصول الدم إلى أسفل الجسم. تجنب النوم على الظهر. وضعية نوم المرأة الحامل تتحدد على حسب شهور الحمل فيوجد الكثير من الأوضاع للحامل لتنال قسطا من الراحة تعرفي مع يومياتي على وضعية النوم على الظهر للحامل وخطورتها.
النوم على الظهر يعمل على الضغط الكبير على الأوردة الأجوفية العلوية مما يعمل على بطيء في وصول الدم إلى الأرجل فيساعد على زيادة آلام الأرجل أثناء الحمل فيجب النوم على إحدى الجانبين. الشعور بآلام الأرجل والظهر أثناء. يمكن للحامل النوم على جانبها الأيمن أو الأيسر بحيث يكون الجسم مائلا إلى جهة اليمين بشكل كلي مع إمكانية الاستعانة بالوسائد مع استخدام وسادة ثالثة توضع بين الفخذين لتقليل الضغط من الأرجل.
