السعرات الحرارية في شوربة العدس
تعد شوربة العدس من الشوربات الغنية بالعناصر الغذائية حيث أن عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس يعد غير مرتفع في حال تم أخذ الحصة المقدرة لشوربة العدس فالحصة الواحدة منها تعد كوب واحد فهي غنية بالألياف التي لا تعطي.
السعرات الحرارية في شوربة العدس. السعرات الحرارية في شوربة العدس. أولا السعرات الحرارية لطبق شوربة العدس بالجزر فطبق شوربة العدس يحتوى على 163 كالورى فقط فى الوقت الذى تحتوى معظم الوجبات الأخرى غير العدس من 300 إلى 600 كالورى والشخص الطبيعى يحتاج إلى حوالى 2000 كالورى فى اليوم بمعنى آخر. العدس مصدر غني للبروتينات النباتية.
إن عدد السعرات الحرارية في العدس منخفضة بعض الشيء حيث إن كل 100 غرام من العدس الأسود يحتوي على 116 سعرة حرارية كما ويحتوي كوب من شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعرة حرارية لهذا يمكن استبدال الأطعمة التي تحتوي على. فكوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي فقط على 230 سعرة حرارية ولكنه يترك لك. قامت الكثير من الدراسات التي أجراها العلماء والأطباء عن حساب السعرات الحرارية في شوربة العدس حتى يتم معرفة ما تحتويه شوربة العدس من سعرات حرارية كما أوضحت تلك الدراسات عن معرفة فوائد.
السعرات الحرارية في شوربة العدس. كوب واحد من العدس المطبوخ بما في ذلك العدس الأحمر يحتوي على 230 سعرة حرارية فقط حوالي سبعة من السعرات الحرارية في العدس يساهم بها 0 75 غرام من إجمالي الدهون في كل كوب من هذه الكمية يتم توفير 0 1 غرام من الدهون المشبعة. على الرغم من أن العدس يشمل جميع عناصر التغذية المفيدة من البروتين والحديد والفيتامينات فإنه منخفض في السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على الدهون.
تحسن السعرات الحرارية في شوربة العدس من سرعة وصولك إلى الوزن المثالي كما تقلل السعرات الحرارية في شوربة العدس من دهون البطن وتقلل من سموم الجسم وتضبط نسبة السكر في جسمك بفترة الرجيم وتقلل من نسبة الأملاح الموجودة في.
