السعرات الحرارية في الزيتون
عندما قام الخبراء بتحليل ملعقة من زيت الزيتون وجدوا أنها لا تحتوي على كربوهيدرات أو سكر أو كوليسترول أو بروتينات أو ألياف بينما يوجد بها كمية من السعرات الحرارية و الدهون على النحو.
السعرات الحرارية في الزيتون. جدول السعرات الحرارية في نبات الزيتون الاخضر او الاسود والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الزيتون olive يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. مئة وتسعة عشر كالوري 119 من السعرات الحرارية. لزيت الزيتون فوائد صحية عديدة على أن تناوله يكون باعتدال لأن السعرات الحرارية في زيت الزيتون مرتفعة فهو يعد غني بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة وهي الدهون الأحادية غير المشبعة فتنعكس آثار العناصر الغذائية على.
أوقية واحدة من الزيتون الأخضر أي ما يقرب من 8 حبات تحتوي على 31 سعرة حرارية فقط وأوقية واحدة من الزيتون الأسود أي 7 حبات كبيرة تحتوي على 35 سعرة حرارية فقط وانخفاض محتوى السعرات الحرارية يساعد في الرجيم. تحتوي ملعقة طعام من زيت الزيتون على النسب التالية. لمعرفة السعرات الحرارية في الزيتون لا بد من معرفة أنه عند تناول زيت الزيتون لا يكاد يؤثر على النظام الغذائي المتبع وأن كل حبة زيتون مملحة تحتوي على 4 سعرات حرارية وهذا وفق ا لما جاء ببيانات وزارة الزراعة الأمريكية.
ثلاثة عشر غراما ونصف 13 5 من الدهون.
