السعرات الحرارية في الحمص
ي عد الحمص إضافة صح ية لأي نظام غذائي نظر ا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة للجسم ويتم حساب عدد السعرات الحرارية في الحمص في كوب واحد من الحمص المطبوخ أنه يحتوي على حوالي 269 سعر حراري كما.
السعرات الحرارية في الحمص. يحتوي الكوب الواحد من الحمص أي حوالي 164 غرام على مجموعة من العناصر الغذائية إذ أنه يتكون من 269 سعرة حرارية و98 7 غرام من الماء وحوالي 14 5 غرام من البروتين إضافة إلى ذلك فهو يحوي على 4 غرامات من. يوفر لك كوب الحمص حوالي 269 سعر حراري وهو عدد معتدل بالنسبة لفاعلية الحمص في الشعور بالشبع هذا العدد من السعرات في الحمص يمثل حوالي 13 من إجمالي السعرات التي تحتاجها يوميا إذا كنت تسير على نظام 2000 سعر كل يوم ويوفر 18. ينصح بإضافة طبق من الحمص لنظامك الغذائي فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ونسبة من السعرات الحرارية فتناول كوب من الحمص المطبوخ يحتوي على 269 سعر حراري و4 غرام من الدهون الصحية و 45 غرام من الكربوهيدرات و 15.
إذا كنت تطلب الحمص في مطعم فمن المرجح أن يكون مزين ا بزيت الزيتون ما يضيف 135 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. تحتوي حصة نصف كوب من الحمص المحمص على 22 جرام ا من الكربوهيدرات أو 10 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به 225 جرام ا. نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الحمص hommos لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري calories في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة.
لذلك الأفضل أن تطلب الصحن خاليا من الزيت ويمكنك إضافة الكمية التي تريدها والتحكم بالوحدات الحرارية الاضافية r n. للتحكم في السعرات الحرارية قم بتقسيم حصتك من الحمص المحمص قبل البدء في تناول الطعام.
